一说起减肥，估计黄瓜减肥法、苹果减肥法、哥本哈根、跑步、跳操、健身房... ...就要齐上阵，不仅如此，各种花式新式方法也要出来啦~最近就有一种新说法：听说吃辣能减肥，是真的吗？

辣椒真的能减肥吗？

关于“吃辣能减肥”，不同人持不同的观点。

正方：吃辣可以促进新陈代谢呀，每次吃的身体发热、满头大汗，加速脂肪燃烧。

反方：根据我多年吃辣经验，并不能！水煮鱼、水煮牛肉、麻辣香锅、麻辣火锅、泡椒田鸡……

虽然吃辣减肥这个说法不严谨，但是辣椒确实对减肥有那么一点帮助，主要起作用的是辣椒中的辣椒素 。

什么是辣椒素？

辣椒素存在于天然辣椒中，比其他的植物类成分还优秀很多，有高达50-90%的生物利用度，而且很酷的是能在48小时内有效的被身体代谢掉。

2013年北海道大学一个研究小组发文表示辣椒素能促进体内棕色脂肪的生长，具体做法让受试者连续6周每天补充9毫克的“辣椒素”，体内的棕色脂肪含量明显升高 ，从而达到减肥的效果。

基于以上结论，相关研究人员分别对两组实验小老鼠喂食添加辣椒素和不添加辣椒素的高脂肪食物。结果表示，喂食添加辣椒素食物的实验小鼠体重减轻了8%，且其体内脂肪结构也发生了变化，实锤了辣椒素确实对减肥有一定的效果 。

吃辣一定能减肥吗？不一定！

不然为什么会有那么多小伙伴经常在外各种麻辣食儿吃多了原本的苗条的身材开始圆溜溜呢？这并不是辣椒的锅。

我们来想象一下吃辣的场景：

所以，吃辣变胖是因为：

吃辣的同时，也吃进很多油盐。人们在做辣味食物的时候，一点儿都不吝啬放油。我们所看到的大部分辣味菜，同时也是高油、高盐、重口味 的菜，没有这些油啊盐啊，辣椒的潜能就无法发挥到极致。吃进这么多油盐，热量想不破表都难~

辣椒素有刺激食欲 的作用，使人不自觉地增加食量，很多人在吃辣的时候会不自觉地多吃不少米饭，起到的效果当然是增

肥了。

辣到不行？来点甜饮。吃甜能够缓解辣味对口腔的刺激，所以你会发现一般辣辣的菜或者火锅都有软饮在等着你。不知不觉，摄入的热量、糖分，就超标喽。吃辣一时爽，一直吃辣一直胖。

那么减肥怎么吃辣？

易佰福鲜剁、爆炒辣椒酱 来调味。易佰福 辣椒酱选用淅川香花辣椒，其品种优良、色泽鲜厚、饱满，辣味浓，炒菜、拌饭来一勺，让你回味无穷。

辣椒中的辣椒素，本身有一定的提高身体代谢、促进血液循环的作用，在相同的食量、相同的营养结构、总热量不超标的前提下，放点辣椒确实有可能减肥效果更好。

解辣不要选甜饮料了，可以试试牛奶和酸奶，解辣效果同样一流，恰好又满足了当日奶制品的需求，完美~

另外还想告诉大家，想要单单依靠某种食物来减肥本身是不靠谱的。所以，减肥期间可以吃辣椒，但是重口味的辣味菜还

是要避免。说到最后还是要通过合理的饮食搭配，才是减肥的王道。最后小福祝大家瘦成一道闪电~